TREINO DE TRÍCEPS COMPLETO para GANHAR MASSA MUSCULAR

Eu Não Sabia

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34 Resultados

  1. MaykeFS disse:

    Aee Lander o/ 

  2. Guga TV disse:

    Qual nome da musica intro ?

  3. chocomem1 disse:

    esse ultimo exercicio é pegado em, vlw ander to esperando o proximo video tmj

  4. Guga TV disse:

    Nome da musica intro ae? pff 

  5. jardel leopoldo disse:

    pow ander, mas como era sua separação dos treinos?….vc treinava um musculo por dia?…..diz ae como era

  6. Gustavo M. disse:

    FODAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAh

  7. Iago Ramos disse:

    Fala Ander, beleza cara? Como vc faz pra dividir tua série: ABC, ABCD, ABCDE, etc? Pq pelo que ta sendo até agora, sao mts exercícios pra cada grupo muscular, muita intensidade, então qual seria os intervalos, a frequência pra treinar cada um deles? Abraçosss

  8. Marco oldschool disse:

    poha tb to com essa duvida

  9. Guga TV disse:

    Musica intro ae pfff 

  10. Marco Aurélio Bernardes disse:

    procura as musicas de rob bailey and the hustle standard acho que e isso

  11. Luiz Augusto Ventura disse:

    02:26 crossover ? Isso ai é Cross, crossover é o exercicio.

  12. Iago Ramos disse:

    Aí simmm!!! Valeu Ander…Ta ficado mt bom o teu trabalho.

  13. vinniSalles disse:

    O Ander ta mortinho man

  14. Lucas Lima disse:

    Lander ou Anderlan

    hu3hu3

  15. vinniSalles disse:

    kd o Carlão pra dar aquela moral no treino?

  16. Matt disse:

    TREINO DE TRISPSS!

  17. Rogerio JR. disse:

    Bota a música mais alta na hora que está executando o exercício

  18. Marco oldschool disse:

    sabe de nada inocente

  19. Luiz Augusto Ventura disse:

    +djsocolovithc polia é o nome do suporte que prende o cabo de aço tanto para cima quanto para baixo, ja viu q na fixa eles colocam triceps na polia alta, puxado na polia baixa, rosca direta na polia baixa, polia é aquele suporte que tem ua rodinha.

  20. Wellington Mendes disse:

    Lê a porra da descrição que vc vai saber preguiçoso do krl Chicken tem preguiça de ler imagina de treinar vaza Franga

  21. Wellington Mendes disse:

    Lê a porra da descrição que vc vai saber preguiçoso do krl Chicken tem preguiça de ler imagina de treinar vaza franga

  22. WannaCry BR disse:

    qual é a musica da intro????

  23. Lanaro disse:

    Tbm tava com essa dúvida,tem uma galera que fala que muitos exercícios em um dia(do mesmo grupo muscular),pode acabar acelerando o metabolismo
    Vlw aí,vamos aguardar o vídeo da ficha haha 💪

  24. Guga TV disse:

    +Wellington Mendes Acho que você deve se burro cara 
    oque eu quero é a musica da vinheta e não essas musicas que estão na descrição seu retardado
    você nem me conhece pra fala se  eu só frango ou não  seu lixo 

  25. André M disse:

    12:20 peidando fino!

  26. Danilo Carvalho disse:

    Com toda essa legião de pessoas te seguindo  e patrocinado você continua com o shape de frango retido veio  

  27. draconfir disse:

    Puta que pariu, esse ander tá nessa porra de há quase o mesmo tempo que o Scarpelly (Ander começou imitando o Scarpelly) e enquanto Scarpelly triplicou de tamanho, esse ander, mesmo on drugs, mudou pouca coisa… E fica com esses “projetos” pra atrair os franguinhos. Pode perceber que o cara nem falar direito sabe.

  28. Hiago Xavier disse:

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk’ … Soh se for TRISPSS msm ¬¬’ … kkkkkk’ … Ander e sua lingua enrolada (y’ ashuahsuh’

  29. Glauco CAMilo disse:

    kkkkkkkkkk

  30. WannaCry BR disse:

    +Gustavo Dias ele deve ser um frango muito burro

  31. alberto da cruz saraiva saraiva disse:

    my brother ander,me tire uma duvida,muitos dos fisiculturistas dizem para ter braços monstros vc tem que fazer tanto bíceps como tríceps juntos no mesmo dia,em tempos antigos um dia era para o bíceps e outro dia para o tríceps,então me explica o que é o certo,continue nos auxiliando meu brother e fica com DEUS

  32. Nick Pirolz disse:

    kkkkkkkkkkkkkkkk pokei de rir

  33. Wlademir Sales disse:

    é isso brother…
    os leso só acha bonito, irado os caras cheios de estroides, anabolizantes…
    pra ficar estourado só com veneno… pra ficar forte, com saúde, basta treino, boa alimentação e disciplina…

  34. Hélinho Rodrigues disse:

    Parabéns Ander pelo trabalho. Sempre passando mais conhecimento pra turma ai. Valeu continue assim.