TREINO DE OMBRO COMPLETO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

Eu Não Sabia

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43 Resultados

  1. vitorzacchia disse:

    Qual nome da musica da intro? Pf 

  2. G.E.B Xavante disse:

    tu treina apenas uma vez por semana cada musculo?

  3. Antonio Luis Junior disse:

    Muito volumoso esse treino ,ainda mais quem treina o mesmo músculo 2x por semana ,Pra quem é natural não da pra usar um treino de um hormonizado como o Ander.
    Mas serve como explicação sobre os exercícios e  a execução.

  4. matheus lopes disse:

    obs: se não tiver hormonizado tu vai catabolizar tanto que seu ombro ao invés de sair, vai se fundir ao pescoço

  5. SonOfEru disse:

    Esses treinos todos carecem de exercícios compostos.

  6. Matt disse:

    “Quando que”

  7. Breno disse:

    “Essa agua tem muito sodio” KKKKKKKKKKK

  8. Daniel99CS disse:

    O cara ve até se a agua tem sodio

  9. Rennan F. Ramazini disse:

    Essa agua tem muito sodio kkkkk vai pra PQP ander

  10. tiago disse:

    cara, oq me da raiva é esse negocio “NAO FAZ MENOS Q 8, NAO FAZ MAIS DOQ 12” cara o sardinha vive falando q nao importa o numero de repetições e sim o estimulo q vc ta dando no musculo e ninguem entende, é foda

  11. SpectroPlaays disse:

    os cara so comenta merda aki kkk

  12. Rodrigo Lucas Gama Alves disse:

    Não falou nada de errado. Algumas águas industrializadas o sódio é muito alto msm. Abs

  13. Weverton EMID disse:

    eu quero treino de pernas…ta faltando…

  14. Matheus Malta disse:

    Aquele treino ali sobrecarregou as curvaturas da coluna, cifose e lordose sumiram… Eu não faria aquela elevação lateral inclinada, eu me deitaria em alguma base.

  15. Willer Max disse:

    Pra qê que o Ander o rei da retenção vai tomar água com mt sódio

  16. Weverton EMID disse:

    eu vi no final ..troquei minha serie toda e encaixei todas que eu vi nos videos do Ander…agora e]é só focar!

  17. Bruno Martins disse:

    Possuem sodio sim, mas nao em uma quantidade identificavel apenas bebendo a agua, e a diferença de sódio das aguas industrializadas de varias marcas diferenciam muito pouco uma da outra, nao identificavel apenas bebendo!

  18. Matt disse:

    Treino para ganhar massa é? E se for pra definir? Faço 3 de 15? KKKKKKK (foi ironia, antes que alguém não entenda)

  19. Breno disse:

    Não disse que não tem sódio, apenas achei engraçado ele ter tocado nesse ponto
     

  20. Hl games Hl disse:

    ANDER , FAZ UM VIDEO SOBRE ESTRIAS CARA , QUE TA ATINGINDO OS JOVENS , CARA POR FAVOR , EXPLICA ESSA PORRA QUANDO SAI NO BRAÇO E OMBRO !!

  21. Marcos Vinícios disse:

    +Cheesecake
    Graças à Deus ele assumiu que tá nos venenos kkkkkkkk Ele postou no Facebook dele.

  22. BBKingtube disse:

    Meu Deus, quanta ecrotidão! O cara ensina fisiologia do treino totalmente em descompasso com o ideal biomecânico, esse cidadão deveria ser proibido de ministrar essas “aulas” em veículo de mídia pública! Volta e meia diz que está fazendo “muitas repetições”, mas o “macho ajudante” dele tá sempre empurrando o peso, não deixa o cara fazer sequer duas repetições sozinho, é claro que ele não vai sentir. Só neste país miserável é que um borra-botas deste não sofre nenhuma sansão e ainda ganha dinheiro com toda essa enganação! Quando é que esse povão vai acordar deste transe infinito?

  23. Cheesecake disse:

    +Marcos Vinícios Assumiu mesmo? Pelo menos isso. Po esse cara eh ridiculo, mesmo com bomba ele eh pequeno e peida pra fazer supino com halter de 70 lbs. Exemplo pessimo pra garotada. Qualquer um consegue chegar onde ele ta sem bomba nenhuma. 

  24. BBKingtube disse:

    Beira e ultrapassa o ridículo ver o macho dele empurrando o peso já no segundo exercício. Um cara destes, superhormonizado que é, e que não cresce nunca, e olha que o infeliz já treina há mais de 2 anos, só me faz rir e ter pena dos seus seguidores.

  25. Marcos Vinícios disse:

    +Cheesecake Assumiu num post que ele colocou assim: “Obrigado àqueles que me acompanharam nessa caminhada, e sabem que cheguei até aqui não foi tomando whey.” Alguma coisa assim , uma foto dele posando na frente do carro.

  26. Francisco Bastos disse:

    Esse último exercício, o “desenvolvimento”, tsc, prefiro fazer com dumbells, pois com a barra, ela fica roçando no ‘ovo’, chato bagarai.

  27. rodrigo filho disse:

    vamo pegar leve rapaziada, o cara ta crescendo com ou sem AE´s , se o treino da certo pra ele, deixa ele passar, pode dá certo pra outras pessoas tbm pow… ( ps: tu irmão, ta parecendo o neymar nessa tua foto +Marcos Vinícios  kkkkk

  28. Rodrigo Lucas Gama Alves disse:

    +Breno Soares Entendi. Abs.

  29. Adriano Brotto disse:

    e o seguinte vc tem sim que ir ate a falha. mas tem que ter uma carga boa, mas em todos estudos que eu li as repetições estão nessa faixa de 8 a 12 p/ hipertrofia, vc tem que dosar o peso p/ que vc fadigue na 12ª repetição no maximo.

  30. tiago disse:

    +guilherme emanoel  se o sardinha tivesse errado entao ele nao tava do tamanho q ta hoje, e se for assim, o ronnie coleman ta errado, o branch warren estaria errado, o jay cutler estaria errado, o arnold estaria errado, para pra assistir o treino dos caras e conte quantas repetiçoes eles fazem na primeira serie as vezes fazer 8 as vezes fazer 15, ai na terceria as vezes fazem 13, nao importa o numero e sim o estimulo, vc pode procurar, diversos artigos, inclusiva o mestre waldemar guimaraes ja disse em palestras e artigos q nao importa quantas repetiçoes vc faz, o musculo nao sabe contar, o musculo tem q ser cansado, tem q ser estimulado, tem q ser esmagado, é isso q o treino com pesos faz, e as vezes vc pode atingir a fadiga com 8 ou com 9, ou com 12, nao tem regra pra isso mano, ja tive treinos q atingi a falha com 8 repeticoes e logo em seguinda so atingi a fala com 13 repeticoes, entao isso é mito, nao importa quantas repeticoes vc faça, desde q vc de o estimulo necessario 

  31. tiago disse:

    +Adriano Brotto mas pq nao passar de 12? se eu fizer 13 entao nao vou crescer??? se eu fizer menos q 8 tambem nao vou crescer???, eu faço ed fisica, a umas 2 semanas atraz o meu professor de fisiologia q tem 3 pós-graduações e é dono de uma grande academia falou q musculo nao sabe contar, ele nao identifica quantas repeticoes vc ta fazendo, ele só identifica estimulo, calor muscular, rompimento de fibras, e nisso q vc tem q pensar, fisiculturistas usam essas tecnicas, eles nunca contam, veja q as vezes eles fazem 7 as vezes 8 as vezes 15 e tao gigantes, ai vai dizer q tem q ser uma regra, nao fazer menos q 8 e nem mais doq 12?? é questao de opinião, eu faço assim e to tendo bons resultados, mas cada um faz oq acha melhor

  32. Yuri Tavares disse:

    pior que e msm mano isso e chato

  33. Juliano Henrique disse:

    exatamente kk

  34. Marcelo Cifer disse:

    +tiago Souza acho q a maioria aki nem sabe que exitem dois tipos de hipertrofia, sendo q a miofibrilar ocorre com mais facilidade com um numero menor de repetições,sendo assim,acho q não há um numero ideal de repetições, tem que levar o músculo até a falha e pronto, é lógico que ninguém aki ta falando em 2 ou 3 repetições, e sim de gerar estímulo e rompimento de fibras suficientes para que o músculo cresça.

  35. Manoel LenCina disse:

    +rodrigo serafim
    verdade kkk

  36. Fernando Arantes disse:

    concordo com vc jovem kkkk, fica roçando … encomoda kkkkk

  37. Juliano Henrique disse:

    Essa agua tem muito sódio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  38. Casini disse:

    Tem gente que critica demais, sem necessidade.Quer levantar seu ego em comentário de YouTube? Melhor ir no psicólogo. O Ander tá mostrando como é o treino dele e o que funciona com ele;também está ajudando a galera.

  39. Sr. Coalay disse:

    ele só falou isso pra vc achar o peso ideal ,só isso fera,pra vc não gastar tanto tempo nem lesionar o músculo 

  40. Marcos Fight Trainer disse:

    +Francisco Bastos  vc é frango

  41. Marcos Fight Trainer disse:

    +Weveton Thiago  frango

  42. Ale Souza disse:

    +BBKingtube Nem todo mundo gosta de parecer um monstro.

  43. José Rodrigues disse:

    kkkkk essa foi boa