Meu Bulking | Como Ganhar Massa Muscular sem ganhar muita gordura

Eu Não Sabia

Videos e mais Videos de tudo que você possa imaginar você encontra neste site. Dicas, Informações, Secretos, o que você gostaria de saber provavelmente aqui você encontrara.

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36 Resultados

  1. só novinhas disse:

    lindaaa😍

  2. Gessica Menezes disse:

    Varias raparigas kkkkkk eu sei bem q signnifica Moça em portugal mas ainda assim eu ri quando ouvi vc falando!

  3. Neia Dos Anjos disse:

    Amo os seus vídeos Olena, me ajuda muito.não ligo se é longo você fala tudo que precisamos saber, beijão!

  4. Olena Starodubets disse:

    Néia Dos Anjos muito obrigada pelas palavras linda ❤ beijinhos do coração 🤗😙

  5. Olena Starodubets disse:

    Gessica Menezes hahah perguntei uma amiga brasileira e ela já me explicou o significado da palavra “rapariga” no Brasil.. Nunca mais vou dizer está palavra 😂😂

  6. Olena Starodubets disse:

    Gerlane Silva 🤗😙❤

  7. só novinhas disse:

    Olena Starodubets te adimiro muito desejo tudo de bom pra vc linda❤😍

  8. Neia Dos Anjos disse:

    Por nada linda, to mega feliz que você me respondeu.parabéns pela sua determinação, sei que não é fácil ser saudável.mas to tentando, com as suas dicas vou chegar lá. beijos querida!

  9. Antony marcos disse:

    👏👏👏👏 Olena você é mais profissinonal do que muitos educadores fisicios e nutricionistas que temos hoje em dia, tuas palavras foram otimas #superOlena💪💪💪

  10. Mayara Castro disse:

    Muito bom, obrigada Olena, você me inspira, um dia chego la! Gostaria de saber se é verdade que o anticoncepcional atrapalha no ganho de massa muscular? O que você acha sobre isso? Beijos, adoro suas dicas!

  11. Eduarda Santana disse:

    Também quero muito saber isso!

  12. Sammybeauty disse:

    Ola olena o que aconselhas como um bom termogênico ?

  13. Sofia de Sá disse:

    Eu acredito que pode um pouco sim, não tenho certeza, mas sei que geralmente na formulação dos anticoncepcionais há substâncias que diminuem os níveis de testosterona no corpo, e isso prejudica a formação dos músculos. Quem usa o Diane por exemplo, ou outros que contenham o acetato de ciproterona na formulação, diminuem a testosterona.

  14. Mayara Castro disse:

    Sofia de Sá entendi, obrigada!

  15. Elaine Rodrigues disse:

    Gostei do vídeo, só acho que devia ser mais enxuto, para que ficasse menor e n tedioso. N consigo ver vídeos longos.

  16. Darlane Ribeiro Bergamo Stelzer disse:

    Beauty&Curls, não sou olena, se me permite vou te falar alguns que conheço.
    Eles são: canela, pimenta, gengibre, hibisco, chá verde, óleo de coco e o guaraná em pó( para mim ele é melhor que o café). Conseguir perder peso usando esses alimentos. Ah, o guaraná eu usava antes do treino, ele me ajudava e me ajuda até hj a manter meu rendimento nos estudos, nos treinos…Ele tem bastante cafeína, então para quem não pode fazer uso da mesma deve evita lo. Os chás eu tomava no mínimo 600ml por dia, para não sobrecarregar os rins.Ah, aqui citei os termogênicos naturais, pq eu já tomei aqueles produzidos em laboratório não me senti muito bem!

  17. Rafaela Ribeiro disse:

    o que eu mais amo neste canal são as dicas como não secar tanto.. sem falar no levante que a Olena dá na nossa auto estima.

  18. Nay Ferreira Concurseira disse:

    kkkkkkko

  19. Nanda Souza disse:

    Nossa Diva Fit 💜

  20. Daywson Anselmo disse:

    parabéns! seus vídeos são bem explicativos.

  21. Elisangela Conceicao da Silva disse:

    olá Olena meu nome é Elisângela moro no Brasil e adoro ver o seus vídeos de treino gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular nos glúteos e pernas? quais os melhores exercícios e repetições ? me sinto perdida pois na minha academia não tem um suporte adequado eu perdi muito peso fazia o cardio todos os dias pq tinha muita gordura abdominal eu estou fazendo cross fit mais não sei se posso fazer aeróbico mais o que vc me aconselha pois quero definir o abdômem obrigado os seus vídeos mudou a minha vida vc é iluminada continue gravando vc é linda que deus te guie obrigado mil bjs

  22. Alanna Sampaio disse:

    Como você consegue perder gordura na barriga e tals e não perde massa muscular

  23. Sana Almeida disse:

    Linda, simpatica, sincera e aparenta ter um coração muito grande!!! amo seus videos, super explicados, dedicados…você e a única que consigo ouvir em longos minutos e horas, impressionante como meus ouvidos grudam rs amo você linda, continue sempre, força e vamos ficar mais lindas sempre!! fique com Deus s2

  24. Cybelle Patricio Pinheiro disse:

    vc é a nossa garota fitnes! por favor não mude seu jeito!!!

  25. Cybelle Patricio Pinheiro disse:

    Olena, suas dicas são muito reais, você é muito positiva, faz bem a você e aos próximos, isso é muito bom, poucas pessoas são assim, energia boa, pessoa bonita, luz… é o que você consegue passar, muito obrigada por me fazer entender tantas coisas que com suas palavras conseguiu. beijos!!!

  26. Suzana Alexandre disse:

    Lanna Vlog boa. também quero sabe.

  27. Camila Gonçalves disse:

    olena como vc consegue ser feliz sem comer doces? 😂

  28. rossama machado disse:

    +Suzana Alexandre também quero kkkkk

  29. Carolyne Alves disse:

    Olena, esse foi o primeiro vídeo que vi seu, estava procurando sobre dieta bulking, e te achei por acaso, olhei o vídeo com muita atenção, mas não tinha reparado que vc grava outros vídeos, passou um tempo e olhei esse vídeo de nv e vi que vc gravava, foi ai que comecei a te conhecer, amo vc e td que faz,te considero muito. Linda bjos💜

  30. Katia De melo disse:

    +Olena Starodubets 😅😅😅😅😅

  31. Katia De melo disse:

    Eu sempre assistia vídeos de musculação. ..Até que encontrei os da olena. Videos longos mas que eu perco a noção da hora assistindo. Muito bons !Parabéns Olena 💋

  32. Olena Starodubets disse:

    beijinhos grandes Katia<3
    espero que esteja tudo bem contigo:)<3

  33. Léia Leandra disse:

    Treino em casa,com suas dicas e conselhos estou conseguindo. meu corpo está cada dia melhor do que era antes.

  34. Olena Starodubets disse:

    <3

  35. Irismar Souza disse:

    Também quero. Meu sonho sem assim

  36. RAFAEL JOSÉ disse:

    Eu consegui alcançar o meu primeiro objetivo já consegui. Eu emagreci e estou bem.Mais o problema é lá no trabalho as minhas colegas estão tudo gordas, e ficam pelos cantos da empresa falando de mim,que eu emagreci e etc.Que elas querem emagrecer, mais não conseguem.Eu já falei para ela como se faz corte açúcar, frituras,doces,enlatados, embutidos. Emagrecer e ficar com o corpo em dia e mole.Dificil e ganhar na Mega Sena da Virada.Adorei o seu vídeo bonita.