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Eu Não Sabia

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22 Resultados

  1. Milena Silva disse:

    É tão difícil ver vídeos com esse assunto de ganho de peso, pois muitas das vezes acabam pensando que são só as gordinhas que sofrem com o peso. Tenho muita dificuldade para engordar. Posta mais vídeos sobre esse assunto. Parabéns!!

  2. Samanta Medeiros disse:

    Olá, nutri! E quando preciso ganhar peso e já tenho barriga? O meu BF é alto, meu peso baixo. As 2 coisas que mais me incomodam: barriga grande, magreza excessiva em outras partes. Fui a nutricionista, ela me passou um plano alimentar para ganhar massa, a minha educadora física não aprovou, disse que tem poucas calorias pra quem faz hipertrofia e que há diferença entre ganhar massa magra x hipertrofiar. O meu peso na balança não muda, mas pode ser que eu esteja perdendo gordura e repondo em massa, balança não é tudo. Não sei o que fazer, tipo, você disse que comêssemos mais, eu como apenas 5 colheres de sopa de arroz, 1 porção de carne, saladas e verduras no almoço, não me sacia e não é mais do que já comia antes. Tenho medo de aumentar um pouco as quantidades e começar a ganhar gordura ou isso não vai acontecer? Sobre mim: 1,73 de altura, 53 quilos, 28% de BF e 29% massa magra, 4 meses de musculação e 1 mês de plano alimentar

  3. Henrique Lima disse:

    Verdade, ganhar peso pode ser tão difícil quanto perder peso.

  4. Henrique Lima disse:

    1. Se você tem dúvidas quanto ao plano alimentar prescrito, você pode retornar lá e tirar dúvidas. Além de, no retorno, você ter a chance de acompanhar a evolução.
    2. Aumento de massa muscular é o mesmo que hipertrofia muscular.

  5. Leila Ane disse:

    Henrique adorei esse vídeo. realmente eu sempre comi pouco mas ultimamente tenho aumentado minhas porções mas eu tenho tido muita dor de barriga e ela fica muito inchada penso q pode ser algum tipo de alergia alimentar e isso me faz comer ainda menos e então eu fico desnutrida mesmo.

  6. Henrique Lima disse:

    É interessante investigar.

  7. Fábia Fernandes disse:

    amei o vídeo 😊

  8. Henrique Lima disse:

    +Fábia Fernandes 😊

  9. Jorge Santos disse:

    gostei do vídeo queria ver outros com mais dicas para ganhar peso

  10. Henrique Lima disse:

    +Jorge Santos no início e no final do vídeo tem sugestões de vídeos relacionados que fiz.

  11. Nathy Luz disse:

    Obrigado amei as dicas😉

  12. Henrique Lima disse:

    Que bom!

  13. Marcos Androciolli disse:

    Milena Silva Eu era muito magro, muito magrelo mesmo, aí eu fiz um projeto pessoal e ganhei 25kg.
    Vou deixar o link de um vídeo meu explicando tudo.
    https://youtu.be/CH0wqGX3yGI

  14. Marcos Androciolli disse:

    Leila Ane Eu era muito magro, muito magrelo mesmo, aí eu fiz um projeto pessoal e ganhei 25kg.
    Vou deixar o link de um vídeo meu explicando tudo.
    https://youtu.be/CH0wqGX3yGI

  15. Anderson Paula disse:

    alem de se falar mais em dietas para emagrecer,quando raramente falam sobre dietas para engordar ,sao voltadas para diurnos, sera que ninguem sabe que ha muitas pessoas que trabalham 12 horas a noite? e cade a dieta para noturnos? fica aqui o meu pedido, faça por favor um video voltado para nós que trabalhamos 12 horas no horario noturno, mas os videos sao perfeitos, parabens

  16. Henrique Lima disse:

    obrigado!

    Dieta é ajustada caso a caso, de acordo com o estilo de vida da pessoa. O ideal é passar por um Nutricionista e ter essas especificidades elaboradas individualmente.

  17. Anderson Paula disse:

    bom dia e boa semana, muito obrigado, competencia é isso, é nao hesitar diante de um desafio

  18. Poliana Ferreira disse:

    Você arrasa , parabéns 😍

  19. Killer HigherTM disse:

    Boas dicas.
    Afinal, arroz e feijão engorda?

  20. Gabi santos disse:

    Sou magra e não gosto pois meus pais são ignorantes (n tem conhecimento e me julga) fala q eu n como, mas eu como mto principalmente carboidrato e n engordo nada:(

  21. Henrique Lima disse:

    Peça para que te levem a um (a) Nutricionista.